Sport ist gesund. Durch Bewegung wird nicht nur Ihre Muskulatur trainiert und das Immunsystem gestärkt, sondern Sie fühlen sich auch ausgeglichener und können leichter Stress bewältigen. Sport fördert das Körperbewusstsein.

Wieviel Sport?

Pro Woche sollten Sie mindestens zweimal 30 bis 60 Minuten Sport treiben, um Herz und

Kreislauf fit zu halten

Gegen mehr Sport ist natürlich nichts einzuwenden, da Sport die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie das Wohlbefinden steigert.

Begeisterte Zuschauer

Sport gegen Stress

Bei beruflichem oder privatem Stress hilft Sport, die Spannungen abzubauen. Vor allem Ausdauersport ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Stress und Anspannung. Denn durch die Bewegung werden Hormone (Endorphine) ausgeschüttet, die die Stimmung heben. Selbst drängende Probleme treten dadurch in den Hintergrund, Sie bekommen einen klaren Kopf, können Ihre Gedanken neu sortieren und fühlen sich einfach besser.

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Die Bewirtung

Sport stützt den Rücken